颈椎疼痛已经成为了逐渐成为了年轻人的普遍病症，还不是因为我们从上学时开始，就是埋头苦学，好不容易最后终于毕业工作了，我们大多时候还是在办公桌前埋头苦干，休息的时候还在低头玩手机，甚至连坐着打盹都要歪着脖子。

       把手放在颈后，摸摸这"细细"的颈椎，看看你的大头，这几十年支撑着这大头多不容易，真是心疼你的颈椎。

       最近这些年来，青年颈椎病的发病率越来越年轻化，对现代人的身心都造成了痛苦，如果不重视的话，等年纪大了，一旦牵扯到神经的问题，其危害将会一发不可收拾。

什么是青年颈椎病？

16－35岁年龄段发病的颈椎病被称为青年颈椎病，是因为颈椎间盘的组织退行性改变以及一系列病理因素累及周围的组织所引起的一种疾病。

主要是因为颈椎力学失衡导致的，退行性病变还较为轻微，症状主要是颈部和肩部的疼痛。

为什么会出现青年颈椎病？

工作、学习的姿势不恰当，长时间的坐立，特别是长期低头工作学习的人群，以及长时间操作电脑、伏案工作学习的，发病率较高。

睡眠姿势的不恰当，长时间头向一侧睡，枕头过高或者过低，甚至是枕头的形状和填充物不适，都会引起青年颈椎病的发生。

长期待在湿寒的环境，特别是长期在制冷的空调房间，不利于颈部血液循环及损伤的及时修复。

还有其他原因，如外伤，就是打篮球的碰撞，都可能会损伤我们的颈椎。亦或是因为先天或发育的问题。

青年颈椎病的危害

如何预防治疗

1.改变工作生活习惯：
勿久坐、勿久低头，加强运动锻炼，颈部肌肉的增强也可以减轻颈椎承受的压力。
当然并非所有类型的颈椎病都适合加大运动量，如椎动脉型颈椎病，运动将会加重病情。
同时注意不要长时间待在制冷空调环境中。

2.改善睡眠环境，枕头的选用要适当，同时枕头内容物不能过软或过硬；每天睡觉姿势要经常改变。

3.介绍一种简单的颈肩操。
首先是摆头，右摆后回原位，再左摆后回原位，如此反复10次以上；然后前俯后仰颈部，也是反复10次；最后缓慢的左右摆动颈部10次。
但记住一个要点，上述动作的前提都是肩部固定哦。

4.及时就诊，以防进一步恶化。特别是中老年人，颈椎病如果进展严重，将会引起神经病变，瘫痪等严重症状，对生命都存在威胁，因此要及时就诊，合理治疗。

5.换一个天然乳胶枕来改善颈椎疼痛问题，因为天然乳胶枕的设计是符合人体工程学设计，科学弧度，自然贴合颈肩曲线，有效防止颈肩悬空造成的酸痛，避免落枕。

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