"ฝนตกหัวพลัมเหลือง สี่สิบห้าวันไม่มีแสงแดด" ฤดูฝนพลัมมีอุณหภูมิสูงและความชื้นสูง ร่างกายมนุษย์จะรู้สึกร้อนอบอ้าวและทนไม่ไหวและมักจะมาพร้อมกับอาการนอนไม่หลับและอาการอื่น ๆ เกิดขึ้น นอนไม่หลับในตอนกลางคืนและหาวในตอนกลางวันซึ่งส่งผลกระทบต่อการทำงานและชีวิต!

คนที่มีความชื้นหนักและม้ามและกระเพาะอาหารไม่ดี Qi และเลือดมีแนวโน้มที่จะสูญเสียมันง่ายที่จะนอนไม่หลับ คุณสามารถกินลิลลี่นมวอลนัทเห็ดหูหนูสีขาวและอาหารอื่น ๆ ได้มากขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถลองซุปเมล็ดพุทราเสริมสร้างม้ามและกำจัดซุปเปียกและอาหารอื่น ๆ

ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แช่น้ำอุ่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ฯลฯ เพื่อสร้างสภาวะอารมณ์ที่ดีก่อนนอน เพื่อช่วยให้เข้าสู่การนอนหลับโดยเร็วที่สุด

ฤดูร้อนที่มีอุณหภูมิสูงและร้อน ขอแนะนำให้ทุกคนใช้ความช่วยเหลือของพัดลมเครื่องปรับอากาศและเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่น ๆ เพื่อให้ห้องเย็นขณะนอนหลับ แต่อุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศไม่ควรต่ำเกินไปประมาณ 26 องศาเซลเซียสจะเหมาะสม

ในชุดนอนสามารถใช้ผ้าปูที่นอนที่มีการระบายอากาศตามธรรมชาติได้ดีขึ้นเช่นผ้าป่านไม้ไผ่ผ้าไหมน้ำยางช่วยให้ร่างกายมนุษย์รู้สึกเย็นสบาย

แตกต่างจากวัสดุธรรมชาติอื่น ๆ น้ำยางธรรมชาติยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติดูแลสุขภาพการนอนหลับคุณสมบัติการตอบสนองทันทีสามารถช่วยปลดปล่อยความเครียดของร่างกายและเข้าสู่สถานะการนอนหลับได้อย่างง่ายดาย