改善轻度失眠情况可以尝试换个枕头
每天最开心的事情就是下班回家舒舒服服的躺在自己的小床上吗,可是随着年龄的增长,工作和生活的压力导致有的时候睡一个好觉简直就是很奢侈的一件事情,严重的要靠药物来帮助睡眠。
现在想想你多久没有像小时候那样沾床就睡了?多久没有一觉睡到自然醒,不做梦,半夜不醒了?睡眠时间占据一生之中的三分之一,可见多么重要。晚上睡不好,白天总感觉昏昏沉沉的,没精神,久而久之,脾气也变得越来越暴躁。有专家说过,睡不好会影响一个人的智力,让人反应越来越迟钝,感受生活的能力也会变得越来越弱。
想要晚上睡得好,首先必须要保持一个愉悦舒畅的心情,不要杞人忧天想太多,保持乐观向上的心态,其次是注意饮食和运动,平时吃清淡一点的食物,不容易上火烦躁,多运动,提升身体素质,最后就是给自己换一个更加舒适的枕头,最好有安眠效果的,能够畅睡无忧,还能保护脊椎,让头部处在一个最舒服的位置,就能轻松睡着,很有效果。
下面给你们整理了8款优质舒睡的枕头,希望你们能早日恢复正常的睡眠,每天都活力满满的!
1.决明子深睡枕头
我们知道,决明子对于睡眠有很大的帮助,所以很多老人会把决明子放在枕头中,晚上就能轻松入睡。这款决明子深睡枕头,价格公道,属于比较实惠的一款,很多学生党都在用。珍珠棉的填充更加蓬松有度,可以有多种的睡姿,让你一整晚都畅睡无忧。
2.颈椎舒睡记忆枕头
如果你有颈椎病,或者颈椎有问题,那这款枕头就很适合你。波浪的承托和弧形压力疏散设计,能够在睡觉的时候减轻脖子的负担,不会发生落枕的情况。无论是趴着睡,侧着睡,躺着睡,都能很好地保护你的颈椎,非常适合中老年或者上班经常对着电脑的人。
3.养生双面磁疗枕头
这款同样是决明子枕头,里面也是有着磁石的设计,之所以推荐这款是因为它的外形很精致复古,就算外面不用套枕套也很漂亮。里面多了一种植物,就是薰衣草,晚上睡觉甚至可以闻到淡淡的花草香味,让人轻松入睡。
4.丝绒护颈情侣枕头
对于一个失眠者来说,拥有一个好枕头是多么的重要。每个人对枕头高度的要求都不一样,有的人喜欢枕矮一点的,有的人喜欢枕高一点的,但是过矮和过高对颈椎都会有伤害。这款枕头属于不高不矮型的,枕上去刚刚好,里面的聚酯纤维回弹力很好,睡多久都不会变矮。
5.荞麦舒睡枕芯
如果你是重度失眠患者,不妨试试睡觉博士的这款荞麦枕头。它和一般枕头的形状不太一 样,设计很有档次,符合人体工学设计。这款枕头最舒服的一点就是,侧着睡特别舒服,一点压力都没有,让大脑很放松,里面的荞麦很清新,正所谓夏有草木,清新如梦。
6.Nittaya妮泰雅泰国天然乳胶护颈枕
下面介绍的是一款泰国天然的乳胶枕头,这款枕头非常出名,强烈推荐给半夜睡觉喜欢翻身的朋友们,因为上面有着多维立体的透气小孔,能够降低翻身的音量,避免打扰到同一个屋子睡觉的人。现在越来越多人用乳胶枕头,因为它很环保,还因为它能让你进入深度的睡眠。
7.超大颗粒按摩乳胶枕头
一边睡觉一边按摩是一种上面样的体验?用这款枕头你就会体会到了。和上一款一样,这款也是乳胶枕头,但是这款枕头上面有超大颗粒按摩的设计,在床上翻来覆去相当于给自己头部来了一次按摩,超级舒服,强烈推荐!
8.纯荞麦糖果颈椎枕
喜欢睡高枕的你,可以试试这款长型的糖果枕头,就像古代人睡觉那样,很复古的感觉。长型的枕头不仅可以垫着,还能抱着,机智的人都会一次性买两个。枕头两端有松紧扣,拆洗很方便,里面同样是有荞麦的,很好睡。
以上内容介绍的枕头类型可以根据自身的实际情况进行选择,只有最适合自己的才是最好的。
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