一个优质量的睡眠可以让你拥有精神满满的一天，想要8小时健康好睡眠，不仅要有一个安静的环境还需要一款高低合适，软硬适中的枕头非常重要，枕头过高、过低或是过硬，都对颈椎健康不利，从而引起身体的不适，也就是说高枕并非无忧。小编向各位推荐一款可以给你健康好睡眠的枕头。

　　为什么高枕对颈椎损害很大？

　　正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。

　　为什么睡低枕也不好？

　　正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人影响极大。

　　为什么需要合适高度？

　　正常人睡枕头过高或过低对人体健康都不好。据医学调查数据显示，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所有每个人对枕头需求高度是不一致的。

　　正常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的状态。

　　对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。但枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此建议选用透气性较好，摸上去柔软，但躺上去支撑性很好，不会太软的枕芯 。乳胶密度75的新皇家天然乳胶枕是适合人体最好的密度。
　　

　　为什么需要弹性好，舒适透气

　　枕头的透气性和弹性主要针对软体枕芯而言，天然乳胶工艺有无数气泡立体网状组成，透气性良好，回弹性很好。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等因为材质特点存在透气性差、弹性差的问题。依据数据调查显示，俯卧姿势每个人在睡眠过程中都占有一定的比例，透气性不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅，从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题。

　　为什么需要天然乳胶枕？

　　睡觉时头部合理位置非常重要，一是头部最好放在枕头的中央靠上一点位置，这样可以避免夜间频繁转换姿势造成落枕等；二是让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。只有天然乳胶枕头才能把中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，让疲劳颈椎得到舒缓。天然乳胶枕高度适中，仰卧可以选择低枕，侧卧可以选择高枕。不管怎么谁都感觉舒适，透气性良好，完全符合亚洲人睡眠的人体力学。泰国乳胶品牌Nittaya天然乳胶枕，给你最满意的睡眠。