失眠了，晚上不想睡，白天不想起，该怎么办？
前段时间，网络上有一个段子，除了晚上不想睡，其他时间都想睡觉。确认过眼神，我就是这样的人。当笑话听觉得听搞笑的，但实际中这是一件极其痛苦的事情。晚上睡不着，白天必然不想起来，可是白天不是要上课就是要工作，毕竟不是天天都是星期天。
人是不会无缘无故失眠。小学生怎么不失眠呢？想必大家都心知肚明，年少无知，直白点，心事少。失眠大多数原因是对现实生活的不满意，感情亦或是事业。
感情受挫了，是一定会失眠的，不但失眠还很颓，白天几乎起不来。这个时候需要时间的安抚，因人而异，有人几个星期就缓过来了，有人几年都缓不过来。但是生活仍要正常继续。诗人汪国真说，我叹世事多变化，世事望我却依然。
无论，你多么难过，生活给你缓冲的时间总是少之又少，你必须尽快走出来。人可以短时间作息不规律，但是坚持不了几个月的，通宵一两天人身体是完全受不了的。
熬夜也是要有频率的，比熬夜更可怕的是失眠，失眠是躺在床上睡不着，会胡思乱想，久而久之，人的精神也会变得脆弱起来。失眠了，我们要有意识地自我催眠。如果失恋失眠，思想总是格外的丰富，那就动起来，让自己累起来，特别累。跑步吧，找一条熟悉的路线，跑起来，夜跑，跑到自己站不起来，说不出来话，然后回家真的就能倒头就睡，当你足够疲劳，精神也撑不住。
夜跑的时候，一定要注意安全，不要去人少的地方，也不要去地势危险的地方，也不要太晚。
事业压力。房价涨、物价涨、房租涨，特么的就是工资不涨。上有老、下有小，没想到，生活竟是如此艰难。老板不看重，升职难；同事之间，竞争激烈，本来平级的同事，升职加薪，一波又一波，生而为人，怎么会心如止水。也许，本质上，自己就是能力不过关吧。要自己承认自己能力不行，也是一件十分痛苦的事情。
当你陷入对自己的无限怀疑中，人很难有正常的睡眠，必然是伴随着整宿整宿的失眠。
事业压力，看似没有解决办法，其实还是自己执行力太差，想得多，做得少。毕竟马化腾工作的时候也是觉得工资太低，然后利用业余时间写程序、创作游戏。如果对现实生活不满，那就去改变，有想法就去执行，明日复明日，明日何其多。当你尽力了，也许就没那么糟了。
所有的失眠都是白天的不顺造成的，或许感情或许事业，也有可能是自己太闲了，闲狠了也会睡不着，毕竟大学生也经常睡不着。源头上都是来自于对现实生活的不满，如果不满，那就去改变，最不济就去看书，看各种书籍，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，有些道理，书中会给你答案。
想要晚上睡得好，白天就不要去睡觉，白天再睡，那就活该你晚上睡不着。白天把觉睡了，试问，白天的工作、学习进度怎么办？这是不是一个死循环？糟糕的现实是不是你自己一手造成的？所以，白天再不想起也要逼自己起来进行正常的生活。
我记得罗胖曾经分享过一个按时起床的方法，买一个闹钟，放在自己手够不到的地方，当闹钟响起，如果你不起床关掉，它会在房间里乱蹦，声音越来越大，你必须起来关掉，当你从床上起来以后，你就没有那么想继续回床上睡觉了。如果你白天实在起不来，这个方法可以借鉴一下哦。
晚上睡眠质量高，起床也就没有那么困难。换一些舒适的寝具、有助于睡觉的床垫枕头也不失为一种明智的选择。
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